2021/04/30 52.0㎏ うわー0.2㎏届かず、、 でも今日までだから 気を引き締めて今日を過ごして明日の朝イチの測定に臨むのも悪くないよね あとは冷蔵庫の中を空にしてお買い物はやくしたいな お家も今日明日ですっきり片付けて 素敵な4連休迎えたいな 朝と昼…

2021/04/29 52.1㎏ 明日までに−0.3㎏いけるかしら 結果みて目標決めようかな〜 明日4/30に51.8㎏達成できたら 次りょうくんと会う5/4までに51.5を目指す こないだ会った時より痩せてるように。 細かい目標をたくさん作ってモチベーション保つ作戦 ダイエット…

昨日買ったさつまいも甘くてとっても美味しい 朝は食べすぎてお腹いっぱい いちごは残した 12時頃間食でいちごを食べて お昼は サラダ菜茹で鶏さつまいもトマトサラダ(すりおろしオニオンドレッシング) 夜はぐっと抑えて今日も調整dayにしたい

ポッサム トマト サラダ菜入り卵焼き 納豆 今日一日でだいぶ調整できたかしら 早く寝ないと絶対お腹空くけど今日色々やりたいからなぁ 昨日は少し寝る前に筋トレしたので今日もできたら頑張ろう！

2021/04/27 52.5㎏ やってしまった感がエグい +0.9㎏ 夜のチャミスルと食パン一枚が関係してるに違いない一生しない！ 引き続き4/30までに51.8㎏を目指す −0.7㎏と思えば余裕 昨日は一日中チートデイいつにしよーかな何食べよーかなって考えてたけど チート…

鶏胸ポッサム 茹で汁たまごスープ トマト お腹いっぱいだ〜 何も出来なかったからはよお風呂入って片付けしよ 今日はなんか二日酔いって感じの1日で反省

本日は計測お休み 梅白湯 トマト はちみつヨーグルト アーモンド ハッシュドポーク 全粒粉食パン あんバターサンド みかんサンド コーヒー エネルギー摂取したから 頑張って家の掃除をして夜は食事抑えて早めに寝よう！

梅白湯 はちみつヨーグルト アーモンド 焼き芋 牛タン チャミスルすもも・メロン 焼き芋 アーモンド 納豆キムチ カカオチョコレート 全粒粉食パン 濃いハイボール チャミスルメロン 午前中サミットで材料買って作ったネギだれを持っていけてハッピー ユニオ…

2021/04/25 51.6㎏ −1.9㎏達成！そして目標超えたよ〜 昨日の感じだとそんなにお腹も空かずにこれだからばっちり 今日はお昼りょうくんと一緒だから明日は計測お休みでもいいかな〜 この調子で次目指すのは50.8㎏(トータル−2.7㎏) あと0.8㎏ その次50.5㎏(ト…

2021/04/22 52.1 ここまで−1.4㎏ わーい目標まで−0.3㎏ サラダ美味しくない全然 そしてはちみつヨーグルトおいしすぎ アーモンドおいしすぎ 梅白湯20 モッツァレラチーズ入りサラダ アーモンド はちみつヨーグルト46 ソーセージ302 目玉焼き130 キムチ46 丸…

2021/04/22 52.5㎏ とりあえず−1㎏達成 一旦は食事制限で無駄なもの落としていきたいな そのあと運動をはじめて脂肪燃やしたい ハッシュドポーク243 カフェラテ67 プロテイン99 ゆで卵88 今日はだいぶカロリー抑えてるので家帰ってからもつかな〜というとこ…

2021/04/22 52.8㎏ −0.7㎏ 目標の51.8㎏はなんとか達成出来そうだけど 問題はそのあと

梅白湯20 ヨーグルトはちみつ46 塩だれ豚レタス？ ミニトマト8 白米252 味噌汁40 カフェラテ67 塩だれ豚レタス？ 鶏の酸っぱ煮･煮卵？ 白米130 今日も総摂取カロリーは少なめに抑えられてるかな 白米のカロリーに驚く！ 食べなすぎてヘロヘロになったりはし…

2021/04/21カロリー計算 梅白湯20 わかめうどん330 プロテイン99 大福235 #10日間ダイエット

2021/04/21 53.5㎏ まず目標体重は51.8㎏ (−1.7㎏) 2021/04/30までの10日間頑張ってみる #10日間ダイエット #理想体重 #157cm

2021/08 28歳になる 2021/10 抜歯痕埋まる(予定) 2022/04 ブラオフ(予定) 万全な状態でこの時を迎えられるように❤︎ #1年後、年下彼氏にプロポーズされる女 今日2021/04/21から準備スタート ダイエット／貯金／一人暮らし／歯列矯正／デートetc...