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一昨日の昼ごはん
お腹はりまくり
夜ごはん
❓割と抑えめ
朝ごはん
❓いつも通りな感じ
昨日のお昼ごはん
間食いちご
夜ごはん
春雨スープかき玉
十六穀玄米ひと口
バランスパワー
今日の朝ごはん
白湯
はちみつヨーグルト
プルーン
ゆで卵2
今日のお昼ごはん
今日の夜ごはん
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金曜日のあの後、、
焼き鳥の缶を卵で巻くサンドに失敗してそれを食べた！
でこちらが土曜日の朝ごはん
実家で小分けのクッピーラムネを貰って食べて吉祥寺へ
お昼ごはんは
手作りエビカツサンド卵サンドランチBOX
小岩井りんごジュース
休憩で喫茶店に入って
夏みかんジュース
夜ごはんは中野の沖縄料理屋さんで
もずく
そうめんチャンプルー
ボンタン飴とクッピーラムネをちょっと摘んだりして、、
お風呂の後
MOWの抹茶食べて寝たよ〜
日曜日は
朝ごはんはなしで
お昼前に起きて
洪さんにもらった台湾のタピオカを半分こ
お昼ごはんは
ほうれん草卵のバター炒め
大根にんじんのコンソメスープ
昨日の残りの小岩井りんごジュース
でまたちょくちょくボンタン飴とクッピーラムネを摘んで
帰った後に
ちんすこう
バランスパワー
アイスボックス
オリゴ糖のチョコレート
コーヒー
ポテト
唐揚げ
ロールケーキ
ドカ食いしてしまった、、
せめて唐揚げで止めたかったな
そのため今日の朝ごはんはなし
昼ごはんはバナナと水
間食にバランスパワーとチョコレート効果
夜ごはんはグリーンスムージとゆで卵
以上
太りたくないからしばらく体重計パス
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今日は足りないものを揃えに新宿へ、、
よく歩きました◎
朝少なかったわけでもないのに貧血っぽくなりそうで三平ストアでプルーン購入
立ち止まって何粒か食べてお買い物再開
ぐるぐるして結構疲れて
薬局でタンパク質チョコなどを購入
バスで少し摘んで帰宅
お昼なしだったので
ゆで卵2
納豆キムチ
食べました〜
さぁて明日の準備ししなきゃ
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おはようございます
本日の朝ごはん
今日から三連休なのでゆっくり
お姉ちゃんにおすすめされてはじめてオーツミルク飲んでみたのだけど
味にクセがなくてこれは続けられそう！
250mlで100カロリーみたいなので
腸内環境の様子を見て続けてみようかな
49.3kgめざして頑張るぞ
下腹と二の腕と太ももサイズダウンして着たい服着る！華奢になる！
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昨日の昼ごはんは
豆乳春雨スープ
生ハムサラダ
間食にカカオとアーモンド
夜ごはんは
生ハムモッツァレラサラダ
バランスパワー
本日の朝ごはんは
レモン白湯
はちみつヨーグルト
バランスパワーココア2
アーモンド昨日の残り
コーヒー
お昼ごはんは
鶏ひき肉にんじんエリンギのトマト煮チーズ乗せ
玄米十六穀ごはん100g
間食にプチトマト4とカカオ効果2
夜ごはんは昼と同じく
鶏ひき肉にんじんエリンギのトマト煮チーズ乗せ
玄米十六穀ごはん60g
茹で卵
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2021/05/12 50.4kg
やばい嬉しすぎる−3.1kg達成してしまった
すごい便通が良くて食事の効果が出たかなって感じ
ただ昨日の夜だるい感じがして朝も起きるのつらくてちょっとやる気出ない感じだったからなんかちょっと体調の変化は気にしていきたいな
なんか思ったより減量のスピードがはやくて嬉しすぎる反面ちょっと計画と違うなって感じ
5月はまだまだ長いので
とりあえずは腸内環境を整えることが最優先
あとストレッチとフォームローラーをして下半身を整える
5/15〜の週末はりょうくんと一緒で好きなもの食べる
5/26はもものお誕生日祝いをうちでやる
っていうイベントが待ってるから
とりあえず5/15の朝測って50kgになってるのが理想
その後はリカバリー頑張ってみて5/26に楽しんで食事できるように頑張る
いけるタイミングで測定しよう
50kgの次は49.2kgを目標にして頑張りたいと思う！
今日の朝ごはんは
レモン白湯
はちみつヨーグルト
さつまいも
カカオ効果
コーヒー
