1000以下

梅白湯20

ヨーグルトはちみつ46

塩だれ豚レタス？

ミニトマト8

白米252

味噌汁40

カフェラテ67

塩だれ豚レタス？

鶏の酸っぱ煮･煮卵？

白米130

今日も総摂取カロリーは少なめに抑えられてるかな

白米のカロリーに驚く！

食べなすぎてヘロヘロになったりはしたくないから食事制限は適度にしよう

お腹を空っぽにして寝たり、よく噛んで食べたり腸内環境にも変化があったらいいな