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昨日のお昼
何故か鬼のようにお腹が張って貧血で死亡しました
その為夜ごはんはパスして
間食用のアーモンドとバランスパワーのみ
日付変わる頃に0カロリーゼリーだけ食べて就寝
朝ごはんは
はちみつバナナヨーグルト
ブラックコーヒー
バランスパワー
全粒粉トーストはちみつバター
お昼はこちら
昨日の体調不良の原因が分からず不安すぎる
根菜？鶏肉？さつまいも？
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昨日は夕飯早かったのに全然お腹空かなかった、、
恐るべしおいなりさん
あの後ストレッチと筋トレは出来たけど湯舟浸かるのは面倒くさくなってシャワー浴びて寝た
本日の朝ごはんです
お腹いっぱいだ〜
食後コーヒー入れてからどら焼き食べたよ
遅番の日はゆっくりできるからいいな❤︎
今週末お天気良かったらピクニック行くことになったからそれまでに50.5kgになって−3kg報告と6月中にあと2kg頑張る宣言したいな〜🤤
50.5kgから48.5kgの間に
49.2kg美容体重っていう壁があるからこれを中間目標にしないとね
1ヶ月で−2kgってしちゃうと意外とキツいから短期間の目標をたくさん作るのがやっぱり良さそう
ここから少し大変だし6月はきっと苦しくなるけど
このままうまくいけば7月に−1kgを目指して誕生日には47.5kg
その後は体重キープとボディライン整えることを目標にしていける
腸内環境はだいぶ整ってきたからこれを維持してコツコツと頑張るぞ
ピクニックの日はエビフィレオ作って持っていきたいな〜
今週は木曜日まで遅番頑張れば三連休だからやる気出る！
遅番週は痩せるチャンス
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gw中はというと
5/3
朝ごはん
ブランチ(フレッシュネスバーガー)
チーズドッグ
ブラックコーヒー
ブランチ②(星乃珈琲店)
カフェラテLアイス
パワーバランス
夜ごはん
瓦そば
生ハムとかいわれ大根のサラダ
煮物
いちご
赤ワイン
オレンジワイン
5/4
朝ごはん昼ごはん兼用
米粉豆乳パンケーキ
ソーセージ
コーンマヨネーズ
生ハムとかいわれ大根のサラダ
はちみつミックスベリー
はちみつヨーグルト
コーヒー
おやつ
夜ごはん
瓦そば残り
煮物
(だけだったはず)
マッコリ
5/5
朝ごはん昼ごはん兼用
茹で鶏スープに玉ねぎでわかめ豚バラうどん半玉
おやつ
夜ごはん
手巻き寿司
キンパ
焼肉
もやしナムル
煮物
帰った後お腹すいて、、
パワーバランス
アイスボックス
後半はりょうくんと一緒だったからきっちり食べたけど暴飲暴食ってほどではなかった
ほんとは今日の日中リカバリーしなきゃだったけどちょっと糖分を取り過ぎたので夜はヨーグルトのみにする！
(豆もやしナムル食べてしまった)
しばらくは計測できないかなぁ
快便の日があったらしよーかな！
