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朝時間無くて

お水

パワーバランス3か4袋

お昼

タリーズハニーミルクラテ128

タルタルソースの白味フライバーガー376

キッズメロンパン3コ入531

これは夜何も食べちゃいけないレベル笑笑

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夜ごはんは

ぬか漬け大根きゅうりにんじん

サラダ

餃子少し

ハンバーグ少し

からだを想うオールフリー

ちょっとだけ調整できたかなぁ

さて歩いてお家帰るか！

今日は高円寺-阿佐ヶ谷　阿佐ヶ谷-実家

たくさん歩いて疲れてお昼寝もしてしまった

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本日は7時起床で実家へ来てます

朝ごはんは

ヨーグルトバナナいちご

コーヒー

ミックスナッツ

お散歩のお供にゴンチャでフルーツビネガーベリーザクロ

昼ごはん

手作りピザ3.5枚

チーズ

焼鳥2本

ミックスナッツ

いぶりがっこポテト

生ワイン2杯分くらい？

フルーツロールケーキ

紅茶

たくさん食べちゃったけど家族に会うのはいいな〜

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本日生理のため計測なし

今朝はコストコベーグル冷凍失敗でカチカチ事件

代わりにパワーバランスココア食べた

これプラスコーヒーかな？

そしてそして、

今日は優雅な土曜早番出勤で仕事しながらたくさんつまんじゃった、、

141㌍

アーモンドカボチャの種クランベリーブルーベリー

マリービスケット72㌍

黒田先生からの差し入れで

ファミマ　大きな白玉クリームぜんざい361㌍

お昼ごはんは

バナナ半分

パワーバランスココア

引き続きナッツドライフルーツ類

夜ごはんはこちら

ナッツ止まりません

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2021/04/30 52.0㎏

うわー0.2㎏届かず、、

でも今日までだから

気を引き締めて今日を過ごして明日の朝イチの測定に臨むのも悪くないよね

あとは冷蔵庫の中を空にしてお買い物はやくしたいな

お家も今日明日ですっきり片付けて

素敵な4連休迎えたいな

朝と昼の間食にいちご

昼ごはん

昼と夜の間食にバランスパワーココアと0カロリーゼリー

夜ごはん①

夜ごはん②

今日の朝ごはんは

はちみつヨーグルト

バナナ半分

さつまいもミニ

バランスパワーココア

ブラックコーヒー

今日の昼ごはん

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2021/04/29 52.1㎏

明日までに−0.3㎏いけるかしら

結果みて目標決めようかな〜

明日4/30に51.8㎏達成できたら

次りょうくんと会う5/4までに51.5を目指す

こないだ会った時より痩せてるように。

細かい目標をたくさん作ってモチベーション保つ作戦

ダイエットって大変だほんとに

すぐ結果が出たらいいのに！！

食べるものしっかりして筋トレもして

8月に47キロ台になれたらなぁ

そしたら自信満々ですごいいい夏になるよね

このダイエットが成功したらきっと自分のこと好きになれるから

頑張ろう

昨日の夜ごはんと今日の朝ごはん

茹で汁たまごスープ

茹で鶏トマトねぎ塩だれ

さつまいも

ご飯前にいちご

米粉パンケーキ(ソーセージチーズ・チョコバナナ・はちみついちご)

コーヒー

起き抜けに白湯

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昨日買ったさつまいも甘くてとっても美味しい

朝は食べすぎてお腹いっぱい

いちごは残した

12時頃間食でいちごを食べて

お昼は

サラダ菜茹で鶏さつまいもトマトサラダ(すりおろしオニオンドレッシング)

夜はぐっと抑えて今日も調整dayにしたい