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起きてとりあえず白湯とバナナヨーグルト

足りなくて焼き芋も

練馬の星乃珈琲店まで30分歩いて

ブラックコーヒー

厚切りトースト

茹で卵

ブルーベリージャム

帰り道歩きながらバナナヨーグルト

2時間くらいお昼寝しちゃって

茹で鶏コーンにんじんトマトかいわれ大根サラダ

そしてお母さん来ておいなりさんとどら焼きをくれたのでまだお腹空いてないけど

早めに夕食をとってます

どら焼きは我慢して茹で汁卵スープと共に

アーモンド25gは間食として小分けに全部食べた

総摂取カロリーは高めだけど

歩いたので◎

これからストレッチと筋トレをして湯船入って寝たい